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Pilates Reformer: Für Dein Home Studio

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Warum Pilates?

Pilates stärkt Muskulatur und Flexibilität, verbessert Haltung und Wohlbefinden, reduziert Stress und unterstützt Rehabilitation und Prävention.

Wand Pilates

Wand Pilates kombiniert traditionelle Pilates-Übungen mit der Unterstützung einer Wand, um Haltung, Flexibilität und Muskelkraft zu verbessern.

Pilates Übungen

Pilates Übungen wie der Hundred, Leg Circles und Roll-Up verbessern Kraft, Flexibilität, Balance, fördern die Körperhaltung und reduzieren Stress.

Pilates Zubehör

Pilates Zubehör umfasst Bälle, Matten, Ringe, Kleidung und mehr, die das Training unterstützen und verbessern. Ideal für Anfänger und Profis.

Pilates Geräte

Pilates Geräte wie Reformer, Bar, Tower und Stühle bieten vielfältige Übungsmöglichkeiten für ein effektives Ganzkörpertraining.

Pilates Kurse

Pilates Kurse, sowohl in deiner Stadt als auch online, bieten vielfältige Möglichkeiten, dein Training individuell zu gestalten.

Pilates Reformer

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Our Services

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Dein zuverlässiger Begleiter für ein starkes und flexibles Leben mit Pilates

Unsere Mission ist es, Dich zu informieren und zu inspirieren, Pilates in Deinen Alltag zu integrieren, um Deine körperliche Fitness und Dein Wohlbefinden zu steigern.

Unsere Mission

Mit Pilatesratgeber.de habe ich endlich einen Website gefunden, die mir den Einstieg in Pilates maßgeblich vereinfacht hat.

Durch den Artikel Pilates für Anfänger, habe ich tolle Übungen für den Start  gefunden. Auch die vorausgewählten Pilates Produkte haben mir geholfen schnell zu verstehen, was ich als Anfänger brauche.

Julian Thomas

Systemischer Coach

Pilates FAQ

Ob Yoga oder Pilates besser ist, hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Yoga ist oft spiritueller und beinhaltet Meditation und Atemtechniken, während Pilates sich stärker auf die körperliche Fitness und die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert. Beide Methoden bieten einzigartige Vorteile und können sich gut ergänzen​​.

➭ Mehr hierzu

Pilates umfasst eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Die Übungen können auf einer Matte oder mit speziellen Geräten wie dem Reformer durchgeführt werden. Typische Übungen beinhalten Bewegungen wie das „Hundert“, die „Brücke“ und das „Beinheben“, die alle kontrolliert und präzise ausgeführt werden​​​​​​.

➭ Mehr hierzu

30 Minuten Pilates pro Tag können erhebliche Vorteile bieten. Diese regelmäßige Praxis kann helfen, die Kernmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Es fördert auch die geistige Klarheit und reduziert Stress, da die Übungen eine Kombination aus physischer Aktivität und bewusster Atmung beinhalten​​​​.
➭ Mehr hierzu

Pilates ist sehr effektiv für die Verbesserung der körperlichen Fitness und der allgemeinen Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Pilates-Training zu einer signifikanten Verbesserung der Muskelkraft, Flexibilität und Körperhaltung führen kann. Es kann auch zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen​​​​​​.
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Für optimale Ergebnisse wird empfohlen, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Pilates zu praktizieren. Anfänger können mit kürzeren Sitzungen beginnen und die Dauer allmählich erhöhen, während Fortgeschrittene längere und intensivere Workouts einplanen können​​​​.

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Pilates ist für Menschen jeden Alters geeignet, von Kindern bis zu Senioren. Die Übungen können an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden, was Pilates zu einer sicheren und effektiven Methode für alle Altersgruppen macht​​​​.

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